十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）近期气温骤降，很多东说念主劳累后出现肘关键外侧酸胀、祸患，且症状渐渐加重。在进行平淡行径如擦桌子、提重物时，祸患感加重，严重影响了生计质地。经会诊，这是患上了“网球肘”。东说念主们不禁疑忌，从没打过网球，为啥会患上“网球肘”呢？12月10日，十堰交通音乐播送《健康问太和》节目邀请了十堰市太和病院骨科康复中心3病区副主任护师黄芳爱你我就色色你，为大家解答疑忌。
黄芳指出，“网球肘”并非仅限于网球领悟员，任何频频使用前臂的东说念主群王人有可能患上此病。它世俗发生在永久使用肘关键的东说念主群中，举例羽毛球领悟员、厨师、家庭主妇、建筑工东说念主、弹钢琴者、永久操作电脑者以及永劫辰玩手机的东说念主。这种祸患主如果由于前臂肌腱过度使用，如网球领悟中的挥拍行动、永久使用电脑、贫困家务等，导致肌腱眇小扯破和无菌性炎症。
黄芳还强调，防护“网球肘”的关键在于幸免前臂和手腕的过度使用和劳损。她提议了四点防护依次：最初，幸免永劫辰重叠性前臂领悟，并在责任中符合休息；其次，严防正确的领悟姿势和本领，早期以制动休息为主，联结物理养息排斥炎症；第三，加强前臂和手腕的肌肉老到，提升肌肉力量和耐力，领悟前进行充分的拉伸；终末，使用护肘、护腕等防护诞生减少受力。
黄芳教导大家，网球肘容易复发，因此在平淡生计中应幸免上肢永久使用不良姿势，加强关键周围肌力测验，严防局部御寒。如果祸患加重或莫得缓解，应立即罢手自我康复，实时赶赴病院就诊。
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