刻下正好严冬季节就爱色色，跟着气温合手续走低，受阴凉空气刺激，再加上东说念主体抵牾力有所下落，病毒性伤风、肺炎、要害炎以及高血压等心脑血管疾病高发。疾控东说念主员领导，积极防治的同期，需要把稳提高自己免疫力，才能更好地保护躯壳健康。
免疫力是指东说念主体识别和根之外来病原体(如细菌、病毒)以及贬责体内病弱、毁伤、圆寂细胞的才略，是躯壳对外界病原体入侵的回击力量，是崇尚东说念主体健康的扫数自然障蔽，好像防护疾病的发生和传播。强大的免疫力不仅有助于抵牾感染，还能促进躯壳的全体健康。东说念主体免疫机制包括先天性免疫和后天性免疫两种。先天性免疫是东说念主体与生俱来的留心机制，包括皮肤和黏膜障蔽、炎症反馈、自我抗体和吞吃作用等。后天性免疫是针对特定病原体而进行的免疫反馈。
多种要素不错影响免疫力水平，比如饮食不健康、睡觉不足够、负面情谊等、阔绰药物、不良糊口习气等。
提高免疫力不错通过以下步地。赈济饮食，保证养分平衡，多吃优质卵白质和富含维生素的食品，比如牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果、全谷物以及清新生果、蔬菜等；足够睡觉：每天保证8至9小时睡觉；体育锻真金不怕火：妥贴干涉跑步、拍浮等畅通；缓慢感情，保合手积极乐不雅的心态；保合手雅致糊口习气，比如戒烟限酒、章程作息幸免熬夜等。
黑丝做爱此外，还应该按期体检就爱色色，保证免疫系统的健康。要是发现免疫力低下，应实时就医，并在大夫的引导下进行保健和调治。